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春に向けて!

おはようございます!こんにちは!こんばんは!

伊藤あゆみです^o^

今日は本屋さんでまったりと過ごしています^ ^笑

最近は冬だからと油断してたくさん食べていたので、お腹が気になるようになってきました(;゜0゜)

なので、春に向けてお腹を引き締めようと決意をしました!!

ちせのわの患者さんもやっている、腸腰筋エクササイズと腹筋をやろうとおもいます!

腸腰筋エクササイズはイスに座ってできるエクササイズです!イスに座り、お腹に手を当てて足をゆっくり上げ下げします。このときのポイントは背中が倒れないよう真っ直ぐにするように気をつけてください。

このエクササイズで下っ腹を引き締めることができます!

皆さんも ぜひぜひやってみて下さいね(^-^)

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「札幌ちせのわ整骨院」

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