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ビタミンcと体の関係?

皆さん おはようございます こんにちわ こんばんわ

ちせのわの、リッキ―ヘンダーソン事 副院長重森です! ((+_+))

最近気温の変化とともに、風邪をひいている人が増えてきていますが、

皆さんは風邪ひかれてませんか?(@_@;)

ここで、風邪の予防として登場するのがビタミンC

ビタミンは成人なら100ミリグラムが1日の摂取量です

ビタミンcは、皮膚や血管壁を作る作用と抗酸化作用があります

ビタミンCは水溶性で熱に弱く、体で吸収する時に栄養素をかなり破壊してしまうので、

推奨されている、ビタミンCの倍の200ミリグラムくらい取ると良いでしょう!

抗酸化作用が、体を若く保ち免疫の高い体を作るのに、一役かっています

皆さんも風邪のひき始め予防にぜひビタミンCに注目してみてください!!!

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