その他

秋です

こんにちは、紺野です。

最近はすっかり気温も下がり、夏も終わりって感じがしますね。北海道の夏はやはり短いですねえ。

個人的に秋は一番好きな季節です。涼しいし、食べ物もおいしいですし。サンマとか。

ただ、こういう季節の変わり目は体調を崩しやすいので、みなさん気をつけましょう。

気温差が大きくなるこの時期は、血流が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。

筋肉の硬直によって血管や神経を圧迫し、しびれが出たりすることもありますし、ギックリ腰や寝違えが増えます。

特に手足を冷やさないよう気を付けて、温めるようにすれば、血行が良くなり筋肉の柔軟性が付きやすくなるため、ちょっと意識してみましょう。

温めるようにしたら、その状態でストレッチをやることが症状改善、ケガ予防につながりますので、とても大事です。

また、夏が過ぎて忘れがちなのが水分補給です。1日2ℓのミネラルウォーター摂取を目指して頑張りましょう!

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

札幌市北区新琴似・麻生・石狩市近郊の整骨院

交通事故治療・労災指定院

「ちせのわ整骨院」

〒001-0908

札幌市北区新琴似8条1丁目1-45坂田ビル1階

tel: 011-757-0030

mail: info@chisenowa.com

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆