日常生活での怪我予防!

みなさん!おはようございます!こんにちわ!こんばんわ(*^^*)

伊藤あゆみです!

あと一日でもう2月が終わってしまいますね!
月末なので忙しい方が多いのではないでしょうか(;_:)

デスクワークや運転で座り姿勢が多い方や
荷物を持つことが多く腰に負担がかかりやすくなっている方はとても多いです(*_*)

日常生活で負担を軽減できるので今日は
‘‘日常生活で腰に負担を少なく!‘‘をテーマに書いていこうと思います(^^)/

椅子に長時間座ることが多い方は椅子の高さを変えることで負担を軽減できます!

腰が直角に曲がるように深く座り 膝の曲がりも直角になるようにし
足の裏全体が床につくようなくらいの高さがちょうどよいです(^^)

重い荷物をよく持つ方は膝を伸ばしたままの姿勢で荷物をもつのは
腰を痛めてしまう危険性が高くなってしまいます(;_:)

膝を曲げたまま腰を落として持つのを心がけてください(^^)

日常生活での姿勢を気を付けることによってケガをするリスクが減るのでみなさん試してみてくださいね(^^)/

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