痛めない為の・・・!!!

みなさん こんばんわ!

久々に今日は夜にブログを書いている小林です!

今週は寒さが一層きびしくなり、中山峠や手稲山では初雪も観測されたらしく

もしかしたら今年は雪が降るのは例年より早まるのでは?と言われているので

これからまだまだ遠出する予定なので僕も一昨日に少し早いですが冬タイヤに換えちゃいました!

自分でタイヤ交換なさる人もいるのではと思いますが、これからがぎっくり腰の本格シーズンになりますので

重い物を持つ際の対策方としては重い物を持つ時は足の幅を広げて持ったり、片足を少し前に出して持ったり、片膝をついた体勢から持ち上げる

などの方法があります!くれぐれも足を伸ばしたまま腰だけ丸くして腰の筋肉だけで持ち上げると痛めてしまいますので注意が必要です!

普段からの対策としてはやはりストレッチをして柔軟性を高めてあげることが大切です!!

小林!!

 

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