人体の不思議 パート4 栄養編

皆さん おはようございます  こんにちわ こんばんわ

ちせのわの フィル ティラー 事 副院長の重森です!(^◇^)

今回は、前回ブログで書いた 栄養学のお話の続きです!

5大栄養素→6大栄養素の作用の話をしていきます!

1 糖質 「ご飯 パン 麺」 エネルギーになる物です! これがなければ動けません

車で例えると ガソリン です

2 脂質 「あぶら バター」 これもエネルギーになります! エネルギー比 糖質 脂質 その他 6対3対1です

3 たんぱく質 「魚 肉 卵 豆」 材料をつくります! アミノ酸く含んでいます!

車のボディーです

ビタミン 「 ヤサイ 果物」 調整してくれるものです! 体内でおおる代謝のコントロールと促進をしてくれます!

車のメンテナンスをする オイル等です

5 ミネラル 「牛乳 貝 海藻」 調整するものです! カルシウム リン ナトリウム カリウム マグネシウム等です

6 食物繊維 「ごぼう おから オートミール」 調整するものです 食物繊維とは、人体消化酵素で分解できない食物成分総称です

こんな感じで、食べたり飲んだりしていると体には色々と活動が行われています!

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