お手軽ストレッチ!

こんにちは! この間花粉症に悩まされていると言っていた石田ですが薬によって少しよくなってきました!

 

この時期の風邪には充分気をつけてください!夏風邪は治りにくいっていいますので。

 

今日はストレッチを紹介していきます!

当院で実際にやっているストレッチなので手軽にやっていけます!

時間をみつけてやってみてください!

まずは太ももの前のストレッチです!

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このように横向きで寝ます

横を向いたときに上の足を手でつかみます

そうすると太もも前が伸びてきます!

テレビ見ながらでもできます^ ^!

 

次は太ももの後ろです!

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実際に台の上に足をおいてかかとだけつけます!

そして体を前に倒すと太ももの後ろが伸びてストレッチとなります☆

 

太ももの内側のストレッチです!

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足の裏を合わせて腰から前に倒します!

ほんとに簡単です^o^

 

全部簡単にできますので試してみてください^_^

 

後半に続いていきます!

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札幌市北区新琴似・麻生・石狩市近郊の整骨院

交通事故治療・労災指定院

「ちせのわ整骨院」

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