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最近また暑くなったり、寒くなったりまた不安定な天気ですが皆様体調の程は大丈夫でしょうか

 

 

先週の日曜日千歳で行われたJALマラソンのボランティアとして参加してきました!

天気は曇りのうち晴れで少し肌寒い感じでしたがいいコンディションでした!

朝の六時に集合し千歳へ

到着してすぐにランナーの方のケアをさせていただいたんですが

老若男女、よく走られてる方から今日初めてマラソンに参加する方まで

多くの方と触れあう事ができいい刺激になりました

来年は中川も何かレースに参加する為に体を鍛え上げていこうとおもってます!

目標はハーフ完走です!!

 

マラソンに限った事ではないんですがスポーツは怪我をしやすいものですが

事前に予防もできたりします

その一つがストレッチなんですが運動前にかっちりストレッチをして筋肉を

伸ばしてしますと逆に筋力が落ちて怪我のしやすい体になってしまうので

運動前のストレッチは程ほどに、運動後はしっかりストレッチをして伸ばしていきましょう

運動後にストレッチをしないとで次の日筋肉痛がきます!

なので意外とストレッチは大事なので運動前と運動後はしっかりストレッチを!!

正しいストレッチの仕方、またはスポーツ等の怪我でお悩みな際は

是非当院にご来院ください

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札幌市北区新琴似・麻生近郊の整骨院

交通事故・労災指定院 「ちせのわ整骨院」

〒001-0908

札幌市北区新琴似8条1丁目1ー45坂田ビル1階

tel:011-757-0030

mail:info@chisenowa.com

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