札幌市ちせのわ整骨院

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札幌市北区新琴似8条
1丁目1-45坂田ビル1F

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駐車場200台完備!お車での通院も安心!!

札幌市西区琴似4条
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お手軽ストレッチ!|2015/07/04

こんにちは! この間花粉症に悩まされていると言っていた石田ですが薬によって少しよくなってきました!

 

この時期の風邪には充分気をつけてください!夏風邪は治りにくいっていいますので。

 

今日はストレッチを紹介していきます!

当院で実際にやっているストレッチなので手軽にやっていけます!

時間をみつけてやってみてください!

まずは太ももの前のストレッチです!

image

このように横向きで寝ます

横を向いたときに上の足を手でつかみます

そうすると太もも前が伸びてきます!

テレビ見ながらでもできます^ ^!

 

次は太ももの後ろです!

image

 

実際に台の上に足をおいてかかとだけつけます!

そして体を前に倒すと太ももの後ろが伸びてストレッチとなります☆

 

太ももの内側のストレッチです!

image

足の裏を合わせて腰から前に倒します!

ほんとに簡単です^o^

 

全部簡単にできますので試してみてください^_^

 

後半に続いていきます!

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交通事故治療・労災指定院

「ちせのわ整骨院」

〒001-0908

札幌市北区新琴似8条1丁目1-45坂田ビル1階

tel: 011-757-0030

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ちせのわ整骨院麻生本院
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