札幌市ちせのわ整骨院

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ちせのわ整骨院麻生本院地図
JR新琴似駅徒歩1分・南北線麻生駅徒歩2分

札幌市北区新琴似8条
1丁目1-45坂田ビル1F

0117570030
ちせのわ整骨院琴似サンコーボウル院地図
駐車場200台完備!お車での通院も安心!!

札幌市西区琴似4条
7丁目1-20
サンコーボウル1階

0112155403
ちせのわ整骨院新琴似院地図
JR新琴似駅徒歩3分マックスバリュ敷地内!

札幌市北区新琴似10条
2丁目1
マックスバリュ敷地内

0112996668

ボルダリング!!|2015/07/29

こんにちは!!

高い物があると無性に登ってみたくなる「ちせのわの野性児」院長の柳村です!

突然ですが!

皆様「ボルダリング」をご存知でしょうか?

「ボルダリング」とはクライミングの一種で、Boulder(ボルダー=大きな岩の意)を

ロープなどを一切使わずに自分の体だけで登るもっともシンプルなフリークライミングをボルダリングと言います。

ボルダリングは外岩と呼ばれる屋外にある自然の岩石だけでなく、色々な形状のホールド(手や足を引っ掛ける突起)を埋め込んだ人工壁を登るインドアのボルダリングも盛んに行われています。

もともと10代後半から登山を始めた僕は、20代になってからクライミングを知って何度かチャレンジしてみました。

しかし、様々な装備や知識が必要なのでなかなか継続する事が出来ません…

そんな時にインドアのボルダリングを知ったのです!!

 

ボルダリングの良い所は、まず気軽に始められることです!装備や知識がなくても、目の前の壁を登る事に集中出来ます。

また、体のバランスで登るので、筋力が弱くても大丈夫!

皆様も是非機会があればボルダリングにチャレンジしてみてください!

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札幌市北区新琴似・麻生・石狩市近郊の整骨院

交通事故治療・労災指定院

「ちせのわ整骨院」

〒001-0908

札幌市北区新琴似8条1丁目1-45坂田ビル1階

tel: 011-757-0030

mail: info@chisenowa.com

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小樽潮祭り|2015/07/27

こんにちわ!伊藤あゆみです!

7月24日の金曜日に小樽潮祭りに行ってきました(*^_^*)

7月24~26日までやっているのですが、

花火が打ちあがるのは初日と最終日なのできれいな花火を見ることが出来ました!

1437906554444

 

海の近くで打ち上がっているので海に花火が写ってとてもきれいでした(^^)/

最終日は初日よりもたくさんの花火が打ち上がるみたいなので、みなさん時間があれば

ぜひ行ってみて下さい!!

そのあとは少し歩くのですが、小樽と南小樽の間にある〇月というお店で

ご飯を食べていきました。おしゃれな雰囲気のお店で料理もおいしかったです!

小樽に来たので海鮮料理や、お肉料理、卵焼き、シーザーサラダなどいろいろなものを

たべました(*^_^*)

来月も小樽に旅行に行く予定なので、おすすめのお店がありましたら

ぜひ教えて下さい(^^)

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いろんなものがブロック積みに見えてくる|2015/07/25

どうも最近はスーパーファミコンのテトリスにはまってます中川です!

最近は気温が下がりやすいのでお腹が弱い中川にはつらい最近ですが

皆様はいかがでしょうか?

 

私事のどうでもいい話ですが最近読書ブームが再来してきました!

高校時代は学校にあった赤川次郎の三毛猫ホームズシリーズ等にはまってました!

あとその時に買った本を見てみると心理学系の本だったり哲学的な本だったり随分物好きなものを買ってたなと思いました

自分の事ですが^^;

最近はまた何か新しいジャンルの本とかを読んでみたいと思ってます

とりあえず次給料が入ったら友達に薦められた

「この世からねこが消えたなら」という本を書いたと思ってます

勧められたのにどういう内容か教えてもらえなかったので読んでからのお楽しみにしたいと思います

何かオススメの本がございましたら是非教えて下さい!

ではでは良い週末を!中川でした!

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久々の 千葉 東京 パート2|2015/07/23

皆さん おはようございます こんにちわ こんばんわ

ちせのわのウーパールーパー重森です!(^◇^)

先月行ってきた東京 千葉旅行写真を載せていきます!

image1

皆さんおなじみ「ハチ公です」 この写真をみて 「おっ」と思った人は、

結構渋谷いってる人だと思います!

人がハチ公前に全然いないのです

それもそのはず朝の5時です

image1

そしてこの写真!皆さん同じみ 福太郎です!

千葉でドラッグストアと言えばこの福太郎が目印です!

image2

これは僕が22歳の位の時に、働いていた整骨院の近くにある

「なりたけ」と言うお店のラーメンです!

油がギトギトなラーメンで食べたら必ずお腹下すので、注意しながらたべてました。3年ぶりに食べて懐かしさに浸れました

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最後の写真がこれです。

渋谷のクラブでイベントがあり行ってきました!!!

この顔にピンときたら、良いお酒が飲めそうです!

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久々のラーメン|2015/07/21

こんにちは、紺野です!

先週末に連休をもらい、横浜に行ってきました!

久々に道外に出ました(笑)本州はやっぱり暑いですね。

さらに生憎、台風がちょうど日本列島を横断するところだったため、天気は土砂降りの大雨でした><

横浜中華街で食べまくったりやアウトレットで買い物したりといろいろと計画していたのですが、雨ですべて白紙に・・・

なんとか宿泊したホテルから近い「ラーメン博物館」にだけは雨の中突撃してきました!

全国の有名ラーメン店が集合して出店されており、ラーメン好きとしてはぜひぜひ行きたい所です。

ちょっと前にテレビで紹介されていたのを見て、イタリアのミラノに本店がある「CASA LUCA」というお店が期間限定で出店され、

イタリアで人気になったラーメンの味がすごい気になっていたので絶対行こうと思っていました。

とんこつベースのスープでトッピングでチーズを入れます!写真はチーズ入れる前のを撮ってしまいました(笑)

注文したら店員さんに「麺の固さはどうしますか?普通にしますか?アルデンテにしますか?」と聞かれました。

さすがパスタの国イタリア・・・

もちろんアルデンテで頼みました^^なかなか固かったです。

けっこうボリュームがあり、でもそこまでこってりしていなくて食べやすい感じでした。とんこつとはまた違った味ですがおいしかったです!

 

中華街はいつかまたリベンジします!

道外・道内含め、まだまだいろいろな所を食べ歩きしたいですね。

 

横浜ラーメン

 

 

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ちせのわストレッチ2|2015/07/19

皆さんこんにちは!

今回担当します石田脩夏です☆彡

 

三連休の2日目!

どう過ごしてますか??ドライブやお買いもの、

ゆっくり過ごしている方も多いと思います!

 

前回私、ストレッチについて載せたのでその続きについて

皆さんにご紹介していきます!

実際に院で皆さんにお渡ししていて自宅でもできるので

ちょっとした時間にやってみてください!

 

image

↑  ↑  ↑  ↑  ↑  ↑  ↑  ↑

こちらは、お尻の部分の筋肉を伸ばすストレッチです!

椅子に座りながら絵のように足をのせて腰から前に倒します。

 

この時に重要なのは深呼吸しながら20~30秒のばしていきます!

 

 

image

↑  ↑  ↑  ↑  ↑  ↑  ↑  ↑

こちらは骨盤の中の筋肉を伸ばしていくストレッチです!

絵のように足を前後にして赤い線の部分を伸ばします。

体幹の動きで重要な役割があります!

 

この時も深呼吸を忘れないでください☆

 

前回に紹介したのも合わせて全部で5個紹介しました!

どれも簡単なのでぜひやってみてください♡

 

 

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映画鑑賞|2015/07/17

こんにちは!!

音楽とアートを愛する男、ちせのわ整骨院のスパイク・リーこと院長の柳村です!

昨日、午前中お休みを頂いたので久しぶりに大通りへと繰り出してみました!

目的は映画を見ること!

そう今柳村の中で話題沸騰中の映画「セッション」を見てきました。

かなり激しい内容ですが、音楽をやり続ける上での苦悩や葛藤もあり、

その昔バンドをやっていた僕としては大いに共感できる内容でした。

 

あらすじ

主人公ニーマンは19歳の天才ジャズ・ドラマー。

その才能を認められアメリカで最高の音楽学校「シャッファー音楽学校」へと進学した。

バディ・リッチのような偉大なドラマーになるという夢に向かってドラムの練習は欠かさなかったが、

彼も年頃の大学生。人並みに恋愛にも憧れ、映画館で働いている大学生のニコルに恋をしていた。

 

そんなある日、ニーマンの教室にシャッファー音楽学校最高の指揮者、テレンス・フレッチャーがやってくる。

フレッチャーは彼の才能に惚れて彼をシャッファー最高峰である自身のスタジオバンドに招いた。

このオファーにはニーマンも有頂天。

同時にニコルとも交際を始めて、華々しい大学生活が待っているかのように思えた…。

 

かなり緊張感のある内容で、終盤は呼吸を忘れ見入ってしまいました!

皆さんも機会があれば見に行って下さいね!!

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人体の不思議 パート4 栄養編|2015/07/15

皆さん おはようございます  こんにちわ こんばんわ

ちせのわの フィル ティラー 事 副院長の重森です!(^◇^)

今回は、前回ブログで書いた 栄養学のお話の続きです!

5大栄養素→6大栄養素の作用の話をしていきます!

1 糖質 「ご飯 パン 麺」 エネルギーになる物です! これがなければ動けません

車で例えると ガソリン です

2 脂質 「あぶら バター」 これもエネルギーになります! エネルギー比 糖質 脂質 その他 6対3対1です

3 たんぱく質 「魚 肉 卵 豆」 材料をつくります! アミノ酸く含んでいます!

車のボディーです

ビタミン 「 ヤサイ 果物」 調整してくれるものです! 体内でおおる代謝のコントロールと促進をしてくれます!

車のメンテナンスをする オイル等です

5 ミネラル 「牛乳 貝 海藻」 調整するものです! カルシウム リン ナトリウム カリウム マグネシウム等です

6 食物繊維 「ごぼう おから オートミール」 調整するものです 食物繊維とは、人体消化酵素で分解できない食物成分総称です

こんな感じで、食べたり飲んだりしていると体には色々と活動が行われています!

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最高の休日!|2015/07/13

皆さんこんばんわ!ちせのわのたけしんごです!

昨日は最高に暑い1日で夏を感じられましたね!

日曜日はお休みをいただいてまたまた富良野へリベンジしてまいりました!

昨日は北海道が関東よりも気温が高いという珍しいことが起きたそうですね(笑)

僕は朝野球で4時に起きて素敵な朝日を浴びながら野球をしてそのままのテンションMAX状態で一旦、帰宅してシャワーを浴び

いざ出発!!

まずは前回も行った三段の滝でマイナスイオンを鼻からがっつり吸収!

そのまま色彩の丘でラベンダーの良い香りと景色に癒され、

次にお腹がすいては旅は出来ないので牧場で牛を見ながら濃厚ソフトクリームを口につけながらほうばり、

最後に行った青い池は昨日はだいぶ青みがかって神秘的な光景に観光客もかなりいましたね!

次回は以前からもう一度、行きたいと思っていたオンネトー湖を見に行きたいです!

あの自然が全て湖に反転して映る景色は本当に素敵ですよ!

道東方面に行かれる機会がある方は是非、一度行ってみて下さい!

本日はこの辺で!

写真がなくてすみません・・・(笑)

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暑さに強い人、暑さに弱い人|2015/07/12

こんにちは!!

晴天が続いていますね!!

今年の夏は冷夏になるんじゃないか?と言われていましたが、

やっぱり夏は暑いですね!

ど~も最近は山よりも、もっぱら海ばかり行っている院長の柳村です!

 

ちせのわスタッフも僕のように夏が得意な人と、逆に夏バテしてしまう人がいます。

なぜ夏が得意な人と、そうではない人がいるのでしょう?

実は暑さに強い人の特徴は

「汗をよくかくこと」

なのです!

暑さに弱い人は体温調節が上手く出来ず、高くなる体温を下げられない為「熱中症」などにもかかりやすいと言われています。

さらに夏バテの原因となる暑さによる食欲不振、睡眠不足

に加え屋外の暑さとクーラーのきいた室内を行き来することで急激に変化する気温に体がついていけず、

場合によっては自律神経のバランスを崩すことにもつながってしまうのです。

 

では、どのように夏を乗り切る良い汗をかけるのか?

ポイントとしては、汗をかく習慣が作ることです!

その為に、

・1回15分の運動を1日3セット(ウォーキングや体操など、週3~4回が目安)。

・運動後30分以内にたんぱく質、糖質を多く含む食べ物、飲み物をとる(プロテインなどでも可)。

・クーラーは冷房よりも除湿設定にする。

・冷たい食べ物、飲み物を取り過ぎて内臓を冷やさない。

などを習慣化すれば夏バテ知らず!!

暑さに強い体作りをして今年の夏を楽しんで乗り切りましょう!!

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