札幌市ちせのわ整骨院

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ちせのわ整骨院麻生本院地図
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札幌市北区新琴似8条
1丁目1-45坂田ビル1F

0117570030
ちせのわ整骨院琴似サンコーボウル院地図
駐車場200台完備!お車での通院も安心!!

札幌市西区琴似4条
7丁目1-20
サンコーボウル1階

0112155403
ちせのわ整骨院新琴似院地図
JR新琴似駅徒歩3分マックスバリュ敷地内!

札幌市北区新琴似10条
2丁目1
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0112996668

夏ですよ!! 水分不足で・・・こむら返り!?|2013/08/16

こんにちは!サーファーになっただいきです!

暑いですね。

ちせのわメンバー毎日汗と戦っています!!

12、13、14と休みを頂きすみませんでした。

 

休みの間、こんちゃん先生は仙台へ、社長、院長、僕はキャンプに行きサーフィンをしてきました!

なんと僕は二回目にしてバンバン立っちゃいました。

すごく楽しかったです。

 

そしてこの暑い中運動などをしていると「こむら返り」いわゆる筋肉がつるという状態です。

特にふくらはぎの筋肉がなることが多いです。

この原因としては

・筋肉疲労

・運動不足

・水分不足

などが考えられます。

予防としてはまず水分をこまめにとりましょう!!

やはり暑いと汗などで気付かないうちに水分が消費されていきます。

次にストレッチをしましょう!

特に運動前と運動後にはしっかりとしましょう!!

後は寝ているときにつるという人も多いと思います。

そういう時もやはりストレッチ!!!

寝る前にしっかりとストレッチをしましょう。

 

ではでは今日はこの辺で失礼します。

今日は僕も寝る前にがっつりとストレッチをします。

 

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ちせのわ整骨院麻生本院
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