札幌市交通事故治療豆知識ブログ

ブックカフェ!

2016.5.30

みなさんおはようございます!こんにちは!こんばんは^ ^
伊藤あゆみです!!
最近はちょうど良い気温で、過ごしやすくなりましたね!

夏に近づき暑くなるということもあり先週 ずっとのばしていた、髪をばっさりきってきました!
髪が短いのは久し振りなので 新鮮な気分ですね^ ^

その日、ルトロワの中にはいっているブックカフェに行ってきました^ ^

たくさんの本が置いてあり、食事やドリンクを飲みながら本を読めるカフェです^ ^
おしゃれでかわいい雑貨も置いてあり、落ち着いた雰囲気でゆっくりできるので よかったですよ!

ゆっくり本を読みたいときにはまた行ってみようと思います^o^

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札幌市北区新琴似・麻生・西区琴似・石狩市近郊の整骨院
交通事故治療・労災指定院
「札幌ちせのわ整骨院」
【ちせのわ整骨院 麻生院】
〒001-0908 
札幌市北区新琴似8条1丁目1-45坂田ビル1階
℡011-757-0030
【ちせのわ整骨院 琴似サンコーボウル院】
〒063-0814
札幌市西区琴似4条7丁目1-20サンコーボウル院1階
℡011-215-5403
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日焼け

2016.5.29

みなさんこんにちわ、朝と夜はまだちょっと寒いため、やはり服装に悩む阿部です。

最近本当に暑くなってきましたね!暑くなってきたというか天気がいい!!

札幌では運動会がちらほらとあったみたいでみなさん真っ赤に日焼けしてましたね(笑)

日焼け止めを塗ってても日焼けしたと聞き太陽の恐ろしさを改めて感じました。太陽とはぽかぽかと気持ち良くしてくれるだけではないのですね…….

日焼けとは軽い火傷、ですのでしっかりケアしましょう。冷やすと保湿するが大切です。

そして、しっかりと栄養をたんぱく質を摂り身体に栄養を与えましょう。

まだまだこれから日焼けする機会が増えることが予想されます!日焼け止めを塗り、また塗り直し、水分補給、保湿、栄養を摂り、日焼けしてしまったらまたすぐ日焼けしないようにし、ケアをしうまく黒くなりましょう!!!

僕は高校時代日焼けしたら赤くなってしまってたので原因を調べるとケアをしてなかったからだそうで、常に顔は火傷状態でした(笑)

それでは、皆さん焼き過ぎに注意し夏を迎えましょう!
それではまた!!

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祭!

2016.5.26

こんばんわ!最近暑くてまだ5月なのにもう暑さが嫌になってきた猪俣です(V)o¥o(V)

さてさて、最近のブログの記事も祭りばかりですが、自分も祭りです。(笑)

自分はサンコーボウル院がメインなんですが、サンコーボウルは琴似にあるので

琴似神社が近くにあります!そんな琴似神社が明日お祭りです!

一日しかやらないので、明日は学校が終わってすぐに院に向かう前にちょっとよって

なにか買って食べれればいいなってかんがえてます(笑)

皆さんはお祭りといえばなんですかね。チョコバナナとかリンゴ飴とかが王道ですが、

私は主食で、広島焼とかがすごい好きです!あれ一つでお腹満たされるのでいいです。

明日はそれを食べる時間はないかと思うので、チョコバナナとかですかね!

これから、お祭りのシーズンですが皆さんは何を楽しみにお祭りにいきますか? 猪俣

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ライラック祭り

2016.5.24

みなさんおはようございます!こんにちは!こんばんは(^^)/
伊藤あゆみです!
昨日、一昨日は30°近くで暑い日が続きましたが、今日はちょうどいい気温で過ごしやすいですね!

私事ですが、先週 大通りで開催されているライラック祭りに行ってきました!

たくさんの人でにぎわっていましたよ!
ワインのところも混んでいましたが、ラーメンのところがやっぱり一番混んでいましたね!
去年も行ったので、食べたかったのですが行列が長すぎて
諦めてしまいました( ;∀;)

代わりに牛タン丼をおいしく食べれたので良かったです!!

5月18~29日までやっているそうなのでまだ行ってない方はぜひ行ってみてください(^^)!!

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自転車でダイエット①

2016.5.22

どうもまた頭のヘルメッドが重たくなってきた中川です!
すっかり気温も上がり夏だんだんと近づいてきましたが皆様はいかがお過ごしでしょうか?

夏になると運動を始めたりダイエットのために運動を始められる方が増える時期だとは思いますが
急にジョギングやマラソンを始めるとケガをする恐れがあるので
今回は自転車によるダイエット効果についてお話したいと思います

➀脂肪燃焼
・自転車で走るこ体の脂肪をエネルギーとして使う有酸素運動のため、一定時間行うことで、脂肪燃焼効果が期待できます。
※ママチャリよりロードバイクの方が効果はでます!

➁体温上昇・基礎代謝UP!
・自転車で走ることによって、筋トレのように、筋肉量を増やして基礎代謝をあげるということは出来ませんが、
 定期的、または高頻度に自転車で走れば、体温が上昇し、代謝がアップすることは期待できます。
 体温が1%下がると、基礎代謝が13%下がると言われています。つまり、自転車によって、体温を上げることは太りにくい体を維持することになります

➂筋肉に刺激を与える
・筋自転車のギアを重くすれば、筋肉に刺激を与えることはできます。
 筋肉は使わなければどんどん落ちていくので、自転車で走って定期的に刺激を入れることは筋肉の成長にプラスとなります。

➃心身のリフレッシュ
・有酸素運動によって血行促進されると、体内に溜まった老廃物が排出されやすくなり、疲労回復に繋がります。
疲労回復は、日常の活動レベルをあげるため、ダイエットにはプラスになります。
また、時点車は野外で走ると気持ちがよく、リフレッシュになります。

ストレスはダイエットの敵のため、メンタル面でのプラスの効果が期待できます

まずは効果としてはこのようになります!
次回は具体的な方法をお話させて頂こうと思います!
お楽しみに☆
ではでは中川でした!

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よさこいの季節

2016.5.21

みなさんこんにちは!
だんだん暑くなってきてそろそろバテそうな飯塚たけるです!

夜や朝はまだ涼しいのですが、さすがに昼間は暑すぎですね(;_;)
ボクは夏が苦手なので毎年どのように生活しようかバテぎみな頭をフル回転させながら頑張ってます!笑

さて、今年は何年かぶりに6月に開催されるYOSAKOIソーラン祭に参加することにしました!
今年は6月8日~12日までです!

前に参加したときは暑さはへっちゃらだったので、踊りきって楽しい思いでしかないのですが、今年は久しぶりってこともありますしなんたって暑さが……

なので今から心配です!

それでもやっぱり好きなので!笑
ぶっ倒れるまで踊っちゃいます!
怪我にも気をつけて頑張ってきます!

大通や札幌駅、道庁赤レンガなどで踊るので、よろしかったら皆さんもよさこいを見に来てください!

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たんぽぽ

2016.5.16

みなさんこんにちわ!
2本目の親知らずが生えてきてる阿部しゅうとです。

今日はとても風が強く外に出るのを躊躇う日でした。でも出なければならいし出てみたい気持ちもあったため出ました。すると風が強すぎて汚い空で花粉かな?とも思わされましたが砂でした。
みなさんは今日の風、大丈夫だったでしょうか?僕は目が痛かったの一言…….。

と同時に気づいたこと!

たんぽぽが咲いてること咲いてること!!
ニュースで桜の開花日とたんぽぽの開花日が報道されてることに最近気づきました(笑)
さて、
僕はたんぽぽは雑草なのか花なのか気になりちょろっと調べたことがあります!

結果、雑草だとか。

ですが!
たんぽぽには花言葉があります。

「愛の神託」「真心の愛」「別離」

たんぽぽは雑草ともいいますがこんな素敵な花言葉があるのです。
たんぽぽは最後に綿帽子となり飛んでいきますよね。花を千切って「好き、嫌い、好き……」みたいな占いがありますが
綿帽子を一息で全部飛ばせれば
情熱的に愛されてる、少し残れば心離れの気配。というようにたんぽぽはたくさんの恋占いが出来るのです。

ちょっと乙女チックになってしまいましたがそんなたんぽぽが僕は好きです。
是非みなさん!恋占いをするときはたんぽぽで!!!(笑)

ここで一句、

ひと吹きで 悩み吹きとべ わたぼうし

お後がよろしいようで…..(笑)
それではみなさん、花粉が飛んだり、悩み事いろいろあると思いますが対策法を見つけ改善しましょう!

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血がでたケガについて

2016.5.14

こんばんは!暖かくてついに半袖を着始めた猪俣です!(V)o¥o(V)

最近膝をケガしてしまったのでちょっとタイトルのお話をしたいと思います。

血が出てしまった際は血がでてきて、そこから体内に細菌が入らないように

ふさいでくれます。それによってかさぶたができると思うんですが、

最近ではずっと絆創膏などをしてずっとかさぶたを作らないで治すという方法も

いいと言われています。

自分はどちらかと言えば、両方とも実践したことあるんですが、

かさぶたにしないほうが痛くなくていいですね。

けれど、ずっと絆創膏も貼らないといけないということがあります。

かさぶたにしてしまえば、しばらくおいておいて日にちがたったら

とってしまうという形になりますね!

皆さんは、どちらの方法で治しますか? 猪俣

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花粉症を楽にするためには!

2016.5.12

おはようございます!こんにちは!こんばんは!伊藤あゆみです(^^♪
ゴールデンウィークも終わってしまいもう5月中旬ですね!

お子さんがいる方は運動会シーズンなのではないでしょうか?(^^)

また、この頃花粉症の患者さんが増えてきていますね((+_+))

花粉症予防でストレッチや食べておくとよい食品などがあるんです!

まずイスに座ってできるストレッチなのですが、まず、イスに浅く座ってもらって 肩甲骨と肩甲骨を引き寄せながら、胸を張るようにします。

そのまま手をつき、喉をのばすように ゆっくり深呼吸をしながら上を向くようにします。これで20秒キープです!

このストレッチは肩甲骨を引き寄せ、胸が開くので呼吸しやすくなり 鼻づまりも解消される効果があるようです!!

そして花粉症に有効な食べ物は、、、ヨーグルトです!
ヨーグルトには乳酸菌が含まれていて、腸内環境を良くしてくれます。腸内環境が良くなれば花粉症の症状が軽減するみたいです!

花粉症で悩んでいる方、ぜひ試してみてください!
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いざ、秩父別へ!

2016.5.9

みなさんこんばんわー!
最近よさこいに参加してる飯塚たけるです!!

さて、土日を使って雨竜郡秩父別というところによさこいの合宿に行って参りました!
移動手段は車です!
土曜日の朝8時半に出発しまして、だいたい2時間半くいくらいですかね?
途中友達が道の駅でスタンプを押したい!とのことで3つくらい道の駅で停車しました!

合計滞在時間1分!!短いです!笑
まぁそれでも何事もなく着けたのでよかったです!

1日目はとにかく練習練習そしてまた練習でした!
6時間踊りっぱなしだったのでバテバテでグッスリ眠れました!(>_<) 2日目は午前と午後で8時間くらい練習しました!2日連続で踊り続けたのでさすがにもう全く動けず帰りの車でもほとんど記憶がないままいつの間にか家のベットに着いてました!笑 久しぶりの運動と合宿で長いようで短すぎた2日間でした! でも秩父別は結構ボクは好きな環境だったので、今度は個人的にドライブに行ってみようと思います! それでは今日はこの辺で! ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 札幌市北区新琴似・麻生・西区琴似・石狩市近郊の整骨院 交通事故治療・労災指定院 「札幌ちせのわ整骨院」 【ちせのわ整骨院 麻生院】 〒001-0908 札幌市北区新琴似8条1丁目1-45坂田ビル1階 ℡011-757-0030 【ちせのわ整骨院 琴似サンコーボウル院】 〒063-0814 札幌市西区琴似4条7丁目1-20サンコーボウル院1階 ℡011-215-5403 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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