札幌市交通事故治療豆知識ブログ

夏の水分補給時の注意

2015.7.30

こんにちは!紺野です。

ここ数日、暑い日が続いておりますが、みなさん水分補給はしていますでしょうか?

今年は特に熱中症になる人が多く、全国で1週間に7千人以上の方がなっています。

こまめに水分を取ることが大事になってきますが、飲めばなんでも良いという訳ではありません。

利尿作用がある飲み物を飲むと、逆に水分が体外に排出されてしまいます。

アルコールはもちろん、カフェインが含まれるお茶やコーヒー水分補給にならないです。糖分が多量に入っていてカロリーの高いジュースも微妙です。

通常時の理想はミネラルウォーターを1日2ℓ飲むことですが、運動後や外出したりしてこの時期汗を大量にかく方はスポーツドリンクを薄めて飲むのが一番いいです。

発汗で塩分が消費されている時にミネラルウォーターを飲むと体液濃度が薄くなってしまうため、スポーツドリンクがいいのですが、そのままだと糖分過剰摂取になるので、薄めて飲みましょう!

このように状況に応じて水分補給も変えていかないと、逆効果になってしまうため気をつけなければいけません。

正しい水分補給を行って、この夏を乗り切りましょう!

 

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札幌市北区新琴似・麻生・石狩市近郊の整骨院

交通事故治療・労災指定院

「ちせのわ整骨院」

〒001-0908

札幌市北区新琴似8条1丁目1-45坂田ビル1階

tel: 011-757-0030

mail: info@chisenowa.com

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ビアガーデンがスタート!

2015.7.28

みなさん おはようございます こんにちわ こんばんわ

ちせのわの、カンナヴァーロ事 副院長の重森です(^^)/

みなさんビアガーデンが7月22日よりスタートしましたが、もう行かれましたか?

僕は、もう2回ほど行ったのですが、あの雰囲気を感じると、「夏がキター!」と感じます!

ただ、終わる時間が少し早い・・・

9時に終わってしまうので、少しさみしい気持ちになるのは、僕だけしょうか?

全国でもビアガーデンが良く行われていますが、僕が千葉にいたころの

関東のビアガーデンは席に座るチャージ料で、2000円くらい取られていました!

札幌のビアガーデンは、チャージ料も無く日本で、1番大きい規模でやっているので、

やはり行くと楽しいですね!

去年はあまり行けなかったので今年はじゃんじゃん行こうと思います!

皆さんも行かれた際は、お酒の飲み過ぎに注意し、水をしっかりとってくださいね!

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台風が・・

2015.7.26

皆さん!!

おはようございます!!!

こんにちは!!!

こんばんは!!!

またまた雨の日に投稿している、ちせのわの晴れ男?のだいきです(^u^)

なぜか僕は投稿する日は雨が降っています(;O;)

まさかの雨男?(T_T)

しかし休みの日は晴れ!!

やっぱり晴れ男?(*^_^*)

どっちだかよくわかりませんね(笑)

夏になり、台風が増えてきましたね(‘_’)

外も湿気がかなりすごい感じになってきました(;O;)

汗が止まらない(笑)

 

台風と言えば、やはり南国!特に沖縄あたりはしょっちゅう台風が来るのでしょうか(T_T)

今月入籍した僕は、来月8月に新婚旅行で沖縄に行く予定です!!

楽しみですが台風が心配です(T_T)

皆さん沖縄は行ったことがありますか??

沖縄本島でオススメのレストランやカフェなどがありましたら、教えて頂けたらうれしいです(笑)

 

 

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今年は2回もあるの??

2015.7.24

 

皆さんこんにちは!石田脩夏です!

雨が降ったりしてちょっとじめじめした日が続いてますね!

夜も寝苦しい日もありますね!

気温の変動が激しくなってきてるので風邪には気をつけてください!

 

 

今日は7月24日!土用の丑の日です☆彡

夏の土用の丑の日は今日の7月24日と8月5日の2日です!

 

去年の2014年は1回だったんですが今年は2回です!

 

毎年春・夏・秋・冬に土用の丑の日があります!

この後控えてるのは、あと8月5日の夏と

秋の10月28日土曜日です!

冬は1月13日火曜日、1月25日日曜日です☆彡

 

夏の土用の丑の日に皆さんなんでウナギを食べるか知っていますか?

諸説ありますが

江戸時代、うなぎ屋がうなぎが売れないで困っていることを、平賀源内に相談しました。

この時の、 
「“本日丑の日”という張り紙を店に貼る」 
という平賀源内の発案が功を奏し、うなぎ屋は大繁盛になったのです。

ちなみに、これがヒットした背景に、当時は、 
「丑の日にちなんで、“う”から始まる食べ物を食べると夏負けしない」 
という風習があったそうです。

これを他のうなぎ屋もこぞって真似するようになり、 
次第に「土用丑の日はうなぎの日」という風習が定着したとされています

 皆さん知ってましたか?

今年はもう一回あります!8月5日水曜日です!

皆さんぜひ食べて下さい☆

unagiwww.pref.kagawa.jp

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4か月のところに

2015.7.22

どうもこんにちは!髪がもっさりしてきた中川です

最近は湿気が高い天気が続きますがいかがお過ごしでしょうか

ビアガーデンも始まりどんどん夏らしくなってきましたね!

僕はまだ行けませんが(笑)

 

今週の土曜日、岩見沢にいる先輩の所へ遊びに行ってきました!

何をしに行ったかと言いますと

今年の3月に先輩が初めてお子さんを授かり

中々お祝いしに行ける時間がなくやっと時間が見つけられたので行ってきたんですが

一緒にふざけていたあの先輩も今じゃ立派な父親になっていて

やっぱり家族ができると変わるもんなんだなと

うれしいようなさびしいような

札幌からだと中々気軽に行けない距離なので

久しぶりにあえて うれしかった休日でした!

また時間を見つけたら中々会えない友達に会いに北海道を

ドライブしたいと思います(/・ω・)/

これから夏にかけて帰省やドライブなど車に乗る機会が増えると思いますが

僕も含めてみなさん事故のないよう安全

 

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夏に向けてのトレーニングとストレッチ

2015.7.20

こんにちは!伊藤あゆみです(^^)

夏に向けて体をひきしめたい方や、スポーツをする機会が増えている方もいらっしゃると思うので、簡単なストレッチとトレーニングを紹介したいと思います!

まずはタオルを使った上半身のストレッチです。 タオルを両手で持ち左右交互に傾けて片方20秒~30秒くらい伸ばして下さい。 脇の辺りが伸びていればOKです!

次に下半身のストレッチです。

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太ももの裏を伸ばすストレッチです。 足を片方ずつ伸ばして下さい。踵をつきだすようにするのがポイントです!

 

次にトレーニングを説明していきます。ボールを使った、太ももの内側を鍛えるトレーニングです。 まず、イスに座ってボールを足の内側にはさみます。 このまま力を入れて5秒間くらいはさんでください。 そしてゆっくり戻します。 20回2セットくらいがおすすめですが、その日の体の調子に合わせて回数設定をして下さい。

このトレーニングのあとには、このストレッチをやってください。  

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足の裏と足の裏がつくように座り、この時、踵はできるだけ体の方に近付けます。 そして膝も倒し、最後に体も倒していきます。

今回紹介したストレッチやトレーニングは一部ですが、無理せずやってみてください!

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ムチウチはレントゲンに写らない???

2015.7.18

皆さん おはようございます こんにちわ こんばんわ

ちせのわの、sam ock 事 副院長の重森です (^u^)

今回のテーマは 前回のブログで僕があげた 「ムチウチの種類」 から少し話を

膨らませます!

ムチウチは レントゲン「X-p」には写らないと書きましたが、半分は本当です!

レントゲンは骨を写す器械なので、筋肉 靭帯の異常が確認できないのです

筋肉 靭帯は、 1本1本は細い繊維で、出来ていてそれが密集 集合して、 筋肉 靭帯になります

レントゲン自体は骨を濁った白色で写し、筋肉 靭帯は ばやっとした黒色で写すので、筋肉と靭帯の損傷には気付かないという

ケースが多いです。後 痛めてしまった所に、しっかりレントゲンに写る角度で写さないと、写らないという事も多々あります!

レントゲンを写すにも技術が必要です!

柔道整復師(整骨院の先生)は、 話を聞いて 動きを見て 筋肉 靭帯を触って、痛め場所を探していきます。

レントゲンが取れない為、最初の初診が一番重要になってきます! (^◇^)

 

 

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雨の日の休日!

2015.7.16

みなさん

おはようございます!!!

こんにちは!!!

こんばんは!!!

サーフィンに行きたくても行けていない、残念なサーファーのだいきです(;O;)

このままではサーファーではなく、丘サーファーになってしまう(笑)

一昨日7月14日休みでサーフィンにいく予定だったのですが、台風の影響で、波が荒れてしまい行く事ができませんでした(T_T)

いつになったらいけるのか・・(*_*)

 

そのかわりといってはなんですが、全然いっていなかった車のエンジンオイルの交換にいってきました!!

ほんとは半年に一回か、5000キロに一回、できれば3000キロに一回かえるとエンジンには優しい見たいです!!

皆さんはどのくらいの頻度でオイル交換していますか??

長く乗ろうと考えている方は最低でも半年に一回はした方がいいかもしれませんね(^u^)

 

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クーラー病

2015.7.14

こんにちは!紺野です!

ここ何日か30度を超える暑い日が続いてますね。全国的に気温が上がって、熱中症になる人が多数出ているみたいです。

みなさんは体調などを崩していないでしょうか?外でなにかする時はしっかり水分補給をして、熱中症に気をつけましょう!

 

この時期、熱中症と同じくらい気をつけてほしいのが、クーラー病です!

冷房がきいている職場と外気温が5度以上の気温差があり、職場内外を行き来することが多いと危ないと言われています。

この気温変化で自律神経がバランスを崩して働かなくなり、体温調節ができなくなって、頭痛や肩コリ、食欲不振、疲労感、吐き気などの症状が出ます。

 

予防としてやるべきことは、まずはやはり冷房の設定温度をあげること、そして職場内では1枚上着を羽織ったり、膝かけや靴下で下半身を冷やさないようにすることです。

また、冷たい物を飲んだりして体を冷やすのを避け、暖かい飲み物を飲むこと、お風呂に入る時は湯船にしっかり浸かって体の芯を温めることも大事です。

 

今後、より気温が上がって、30度以上になる真夏日が増えてくるので特に注意しましょう!

 

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20歳になりました!

2015.7.11

こんにちわ!伊藤あゆみです!

今日は気温が上がり30度近くまで上がるみたいですね!

明日も同じくらい気温が上がるそうです(*^_^*)

 

タイトル通りなのですが、先日20歳の誕生日をむかえました!!

 

誕生日の夜にはちせのわの皆さんにお祝いをしてもらいました(*^_^*)

そしてたくさんのプレゼントをもらいました!!

はるかちゃんからはアロマのセット、中川くんからはロクシタンの洗顔セット、

小林さんからは口紅、大季さんからはスノーボードの板、

紺野さんからはシャンパンとチョコレートを

重森さんからは香水、院長からはおおきなバックとコップ、社長からは傘

をいただきました!(^^)!

どのプレゼントもおしゃれで女子力があがりそうです(^^)/

20歳も頑張って行きますので、みなさんこれからもよろしくお願いします!

 

 

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